刷牙前要沾水,侧着睡更健康?这些所谓的生活常识,很可能是错的

栏目:科技 来源:安徽经济网 时间:2019-08-12

在每个人长大的过程中,都会在心里牢记下一些生活常识。比如说刷牙前要沾水、侧着睡更健康、吃红枣和红糖能补血。

刷牙前要沾水,侧着睡更健康?这些所谓的生活常识,很可能是错的

这些说法很多人可能从小听到大,身边也有不少人一直都是这样做的。

但是这样做真的是对的吗?爆炸营养课堂的营养师告诉大家,其实很多都是错的。

1、刷牙前是否沾水,没啥区别:

普遍的认知是,牙膏沾水后会起很多泡沫,能洗的更干净。但是大家嘴里有口水,刷牙前会先漱漱口,其实就已经有水了。而且刷牙的重点是牙膏,只要有牙膏,就能把牙刷干净。

有研究发现,因为牙膏沾水会起很多泡沫,会让不少人误以为已经刷了很久了,觉得已经干净了,就很可能会提前结束刷牙,无法达到更好的清洁牙齿的效果。

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此外,少数美白牙膏的成分,遇到水后会迅速融化掉,所以最好别沾水。大家可以仔细观察,这种牙膏上都会有相关的备注。

爆炸营养课堂的营养师告诉大家,牙膏是否沾水并不重要,关键的是要有牙膏,而且大家要坚持每天按时刷牙。

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2、侧着睡,其实没有平躺好:

老一辈的人常说,最好不要平躺着睡,要侧着睡,而且要向右侧着睡,不然会压到心脏。但事实上,平躺才是最推荐的睡姿,这适合绝大部分人。

侧着睡也算是个不错的选择,尤其对于打鼾比较严重的人来说,侧着睡可能会更好,会让通气更加顺畅。但是如果说向左侧着睡就会压到心脏,那大家也把我们的心脏想的太过脆弱了。

当然啦,趴着睡是特别不推荐的,这种睡姿对背部、脖子及内脏都不太好。

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3、吃红枣和红糖,补血效果很差:

虽然有不少专家都辟谣过,红枣和红糖并不能起到很好的补血效果。但是在生活中,依然有不少女性朋友会在每个月那几天,靠吃红枣和红糖来补血。

而爆炸营养课堂的营养师再次提醒大家,红枣和红糖的含铁量并不高,而且都是人体难以吸的收非血红素铁,所以补血效果非常差。

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至于为什么有些女生吃了它们后会感觉到更舒服,那是因为这些食物往往都会用热水冲泡,其效果基本上都是热水带来的。

目前来看,补血效果较好都是一些女性朋友不太爱吃的,比如红肉、动物血和动物内脏。

各位朋友,你觉得上述这几个生活常识是对的还是错误的呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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