羽毛球步伐中的要点,您都知道吗?

栏目:利用 来源:黄河在线 时间:2019-07-30

羽毛球运动,最基本的技术就是步伐,步伐贯穿整场比赛,练好基本功,对整体技术的提高大有裨益。

1、第一重要的启动。启动是蹬地步,是一小跳,要求有被人推出去的感觉,要蹲下去,等对方出球后再动,对方不出球就往下蹲,等着。节奏要快,但不要轻易预判。重心要低,要在身前。

羽毛球步伐中的要点,您都知道吗?


2、站姿,两脚与肩同宽,右脚在前,左脚在后(接发球除外)重心降低,眼睛从网带下看对方。

3、步伐要会放松,节奏应是紧-松-紧、快慢快、对应的是启动-紧-快、跑动-松不是慢,而是贴地跑步,对就是跑步,回动是看情况与启动要合为一体,根据你的出球和对方的节奏而调整。


羽毛球步伐中的要点,您都知道吗?


注意点

1、重心不要忽高忽低,应尽量在一条线上,但低一些要更好。


羽毛球步伐中的要点,您都知道吗?


2、启动时重心在右脚!接发球除外。

3、网前的正反手都是三步,跳、左、右。网前的正反手都是三步,跳、左、右


羽毛球步伐中的要点,您都知道吗?

4、后退要先转髋,重心由右脚移到左脚,右脚定的是方向不要大,但要快。

5、正手是转髋,左脚蹬地,并步,右脚向上起跳,击球后放松落下,卸力、走,回动!

6、头顶是启动转髋,蹬左脚,并步,蹬右脚,向上蹬转跳,收腹,迈左脚!跟以前不同。

羽毛球步伐中的要点,您都知道吗?

7、步伐要多练,光说没用,随时随地都可练习,因为场地不需太大,跑对是前提,慢慢形成习惯。

羽毛球步伐中的要点,您都知道吗?

相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯