血压迟迟降不下来?可能是吃多了这4类食物,饮食要谨慎

栏目:美食 来源:沂蒙晚报网 时间:2019-08-12

许多高血压病患者都会特别烦恼,“吃药严格遵从医嘱,为什么血压老是降不下来?”高血压并不简单,除了需要药物控制外,平时饮食也要非常讲究。那么,高血压病患在饮食中应该特别注意不能随意食用哪些食物呢?

血压迟迟降不下来?可能是吃多了这4类食物,饮食要谨慎

一、高盐食物

有数据显示,盐摄入量高的地区,高血压发病率明显要高于盐摄入量低的地区,可见,高血压与食盐的关系非常密切。在平时的饮食中,高血压病患者也应该严格控制盐量的摄入,少吃或者不吃高盐食物。

另外,腌制食品、罐头食品等含盐量较高的食物也要尽量少吃,避免无意中摄入过多盐量。

血压迟迟降不下来?可能是吃多了这4类食物,饮食要谨慎

二、油腻食物

多数高血压病患者都会伴有肥胖症,若进食油腻食物,会导致肥胖越来越严重,不利于血压的稳定。另外,食用油腻食物容易使得人体血液变得更加粘稠,导致血压居高难下。

因此,高血压患者应以清淡饮食为主,尽量不吃油腻或者高脂肪食物,这样才能更好地稳定血压,控制病情。

三、高糖食物

有研究表明,进食过多果糖,会导致心率加快,体内水分减少,从而使得血压自然升高。另外,如果摄入过多糖分,容易引起肥胖、糖尿病等,进而加重高血压的病情。

所以,高血压患者平时也要严格控制糖分的摄入,少吃甜点,不喝含糖饮料。不过,新鲜的甜味水果还是可以适量食用的。

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四、咖啡和酒

咖啡因容易让人体中枢产生兴奋,导致呼吸加快,最终使得血压上涨。所以,高血压患者平时应尽量少喝咖啡,以免引起血压波动。

另外,高血压患者应该严格限酒,酒精含量高的酒,不能多喝。应特别注意的是,酒后不喝咖啡,否则容易诱发其他的疾病。

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