冬季育儿经:补脾胃 防感冒

栏目:新闻 来源:品途网首页推荐 时间:2019-12-03

在冬季和春季,为什么有的孩子老是反复感冒,要么就是长期咳嗽?其实,这与孩子身体里的正气相关。这类孩子很可能是脾胃虚弱,正气不足,才导致外邪容易入侵。中医说“正气存内,邪不可干”,只要正气足了,孩子是不容易患上感冒的。


中国有句老话,“若要小儿安,常带三分饥和寒。”冬天不能让孩子穿太多、吃太饱。当小儿脾胃功能较弱,无法吸收、消化过多的高蛋白食物,往往产生中医所说的“积滞”现象。当体内“积滞”太严重,就可能要生病、感冒了。并且,高蛋白的堆积不但会损伤孩子脾胃的正常功能,还会造成胃火内炽,胃热循经上行于咽喉,造成咽炎、扁桃体炎等炎症,从而引起发热,表现为“风热感冒”。


正气从何而来


中医认为“脾胃为后天之本,气血生化之源”。孩子出生以后,脾胃的健康情况起到至关重要的作用。因为孩子成长所需要的能量,大部分都来自于脾胃吸收的营养物质,转化为气血津液,所以脾胃吸收营养能力的强弱非常重要,脾胃在推动营卫之气运行中起主导的作用。


现在孩子的脾胃很容易出问题,比如因为家长喂养不当,有的孩子营养过剩,有的营养不足,这些都会导致脾胃失调,使脾胃之气不足。孩子的脾胃之气不足,在遇到环境温度变化的时候,身体的各项机能会立刻失调,患上感冒。很多家长没有及时地给孩子补脾,导致孩子的正气总是不足,不断感冒。


所以,每次孩子感冒过后,都建议家长给孩子调理一下脾胃。把脾胃调理好了以后,孩子的身体正气充足,不会反复感冒,也不会长期咳嗽了。


哪些原因造成了孩子脾胃不好呢?


1. 喂养不当,强迫进食


宝宝脾胃的吸收,随着年龄的增加,慢慢变强,如果让孩子接受了现阶段无法承受的食物,就会破坏脾胃的发育;并且,现在的家长存在强迫喂饭的情况,多余的食物给脾胃增加了负担。


2. 不控制孩子的零食


现在孩子的零食越来越多,各式各样,成分也越来越难说明。很多添加以及更多的脂肪,都会给脾胃的分解和消化增加负担,长时间以来,就会让孩子的脾胃不好了。


脾胃不好了,除了经常生病,还有这些影响!


1. 个子发育慢


孩子脾胃不好了,营养吸收和运输转化都会受到影响,并且脾胃不好,会影响孩子的睡眠,睡不好,孩子得到的身体分泌的生长激素也变少,发育自然就变慢了,跟同龄人相比个子总是矮一截。


2. 消化问题多


经常便秘和腹泻,反复发生。说明孩子脾胃负担大了,肠胃系统很脆弱,这个时候如果还不给孩子调理,身体也吸收不进来营养。


如何补脾


什么时候可以补脾呢?要等孩子感冒已经彻底好了。或者只有点鼻音重,或者,一天有那么几声咳嗽的时候。


还有孩子感冒收尾期如何补脾呢?可以请中医开个方子,调理一下。也可以自己用些简便的方法,比如食疗、小儿推拿等。


食疗方法


怀山药煮水


如果孩子大便烂,可以用鲜的怀山药煮水,如果孩子大便干最好用干的山药熬水,因为鲜的怀山药有固涩大便的作用,会让孩子大便干燥,但是对腹泻的人比较适合。还可以配合黄芪一起煮水,怀山药和黄芪是最好的补脾的药材。如果孩子舌苔厚还可以加薏仁效果也很好。这些喝三五天的时间就可以了。记住不能长期喝!如果天天补,孩子的脾胃会完全依靠滋补的效果,自身的功能会衰退。


小儿推拿


平时经常给小儿推拿,有助于小儿脾胃运化,从而促进小儿的生长发育,那我们如何通过小儿推拿来帮助孩子强健脾胃功能,增强体质呢?家长们可以操作以下手法。


揉板门


【位置】板门穴在手掌大鱼际的中点。

【操作】家长用拇指指腹揉小儿板门穴,每次操作300~500次。

【作用】健脾和胃,消食化滞,调理气机。用于饮食停积,导致腹胀、食欲不振,恶心呕吐等症。


揉中脘


【位置】中脘穴在胸剑结合部与肚脐连线的中点。

【操作】家长可用手指(可以使用拇指,也可以将食指、拇指、无名指三指并拢)或掌根放在中脘穴上,顺时针按揉。每次操作300~500次。

【作用】健脾和胃,消食和中。


揉天枢


【位置】天枢穴在肚脐旁开2寸处,左右各一。(这里所说的两寸是同身寸,可以将肚脐的水平线与乳头的垂直线作交点,这个交点到肚脐的距离是4寸,所以这个交点和肚脐的中点就是我们要找的天枢穴。)

【操作】可以将两手掌放置在小儿腹部两侧,两手拇指放在小儿两侧天枢穴上,顺时针和逆时针交替按揉天枢穴。

【作用】天枢穴可以对脾胃功能进行双向的调节,即可治疗小儿便秘,又可治疗小儿腹泻。


小儿冬季进补


孩子的脾胃之气主要跟饮食关系密切。到了冬天,孩子的消化功能逐渐恢复,胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节,给孩子好好补一补。那么,小孩的冬季进补,要注意什么呢?


中医认为,阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食、注意比例关系是小儿营养物质供给的关键。需要提醒父母的是进补时要根据小孩的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。


冬季要吃对


宜吃


1)熟食和热食。

2)易消化的食物的。

3)苹果、梨、橙、核桃、花生等。


不宜吃


1)生冷食物,冰凉的饮料。

2)肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等)。

3)西瓜、芒果、栗子、李等。


多蒸煮,少煎炸


多用蒸、炖、煮,少用煎、烤、炸。


肉类食物可以炖煮时间长一些。长时间炖煮肉类食物,其中的有效成分就能充分地析出,不仅营养成分含量高,而且易于吸收,特别适合于孩子吃。

新鲜蔬菜宜“速战速决”。鲜蔬菜富含维生素,如果煮的时间过长,维生素就容易被破坏,菜也容易失去新鲜的味道。所以,做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。


喝水别等渴


冬天虽然排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,来保证新陈代谢正常进行。所以,应给予孩子充足的水分以保证身体的需要,不要等到孩子说渴时才让他喝水。要教大一些的孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝。口渴时再喝水,身体已处于缺水状态了。冬季最好多喝温开水,少喝含糖量多的饮料。


多熬粥


粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养。


除了腊月里常吃的“腊八粥”以外,对于孩子来说,红豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥,等等。


专家建议:孩子的脾胃功能还在发育之中,要保护好脾胃,就要在食物上注意,少吃甜的、冻的食品和凉的饭菜。让小儿养成良好的进食习惯,家长不要一味的让孩子“再吃一口”,强迫孩子进食,让小儿平时少吃零食少喝饮料,不要喜欢吃的就一味的让他吃,给孩子的食品,必须是均衡适度的。


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