真正决定你人生高度的,是学习能力

栏目:新闻 来源:魅力兰州 时间:2019-08-07

怎么才能学得更好?每个人都有不同的答案,但大家似乎都有一个共识,那就是我们只有付出超出常人的时间和努力,才能获得超出常人的智慧和知识。


我们不仅对这个信念深信不疑,还按照这套方法指导我们的学习和工作,当我们付出超常的时间和努力去学习、工作但还是做的没别人好时,我们只会责怪自己努力的不够,从不会怀疑学习方法。


其实,你大可不必学的这么辛苦,《如何学习》这本书告诉你:如果掌握了正确的学习方法你就能花更少的时间学到更多的知识。


本书的作者本尼迪克特·凯里是《纽约时报》的高级科学记者,在投身新闻事业的30年中,持续追踪报道,脑科学及认知心理学研究的前沿知识,曾采访过许多著名的专家学者,对学习科学的研究极为感兴趣,他一边将这一领域最新研究成果变为权威性报道,一边在生活中不断实践,并总结出一套颠覆传统的高效学习法。


在《如何学习》这本书中,作者为我们开启了科学学习之门,不管你是什么年龄段、什么职业或者身份,这本书都能让你如获至宝,成就你的终身学习力。


接下来就让我们一起跟随作者,去探索学习的奥秘。


遗忘是为了更好的记住


一直以来我们都把遗忘视为学习的天敌,其实,好不容易记住的知识被忘了,的确很让人恼火,但本书的作者却认为遗忘不仅不是学习的天敌,反而是学习的良师益友,因为遗忘有两个好处。


第一,遗忘能过滤掉干扰信息,让大脑能专注于某一件事,从而记住真正重要的信息。


比如你要记住一个新密码,就必须屏蔽掉旧密码的记忆干扰,你要学习英语,就必须克制自己不说汉语,遗忘是学习必不可少的环节,如果我们记住了所有东西,最后只会什么都记不住。


第二,遗忘能锻炼记忆力,这就像锻炼肌肉一样,你只有先消耗一部分体能才能长出结实的肌肉,你也只有先遗忘一些不重要的信息才能加深对重要信息的印象,提高大脑的记忆力。


所以,知道了遗忘的正面作用后,我们应该调整心态,用更积极的眼光去看待遗忘。


特别是当我们忘记某些事情时,不用责怪自己记忆力不好或是自己不够努力,因为遗忘是提升记忆的必要过程,这是正常现象,它能证明我们大脑正在努力工作。


其实有时候忘记是为了更好的记住,而只有经历了遗忘我们才能够把学到的知识记得更牢。


知道了大脑的遗忘模式,我们再来看如何增强记忆。



我们怎么才能记住新东西?


记忆和学习是相辅相成的,当我们记得的知识越多学的就越扎实,所以学习的关键是提升记忆力,那如何提升呢?作者给了三点建议。


1、多换几个学习环境


很多人都认为学习要保持安静,学习环境最好保持固定不变,但科学研究证明稳定和安静的学习环境反而让学习效果变差。


心理学家曾做过一个科学研究,他们招募了一批学生,并把他们分为三组,让他们分别在不同的环境下学单词。


第一组在凌乱的地下室学两遍,第二组在整洁有窗的房间学两遍,第三组在两个房间各学一遍,3小时后他们进行了考试,结果第三组的平均成绩是24,第一、二组的平均成绩只有16。


为什么只是变了一下学习环境,就能提高40%的学习成绩呢?


这是因为在学习时我们的大脑会吸收很多信息,比如周围的声音、光线、感觉等,而这些背景信息会与我们正在学的知识产生联接,从而加深大脑对知识的记忆。


而当我们在不同的环境下学习,这种知识和环境的联接就会更多,我们就越容易想起这个知识,对它的记忆也就更牢。


生活总是变化无常,我们经常要应对生活中各种各样的突发情况,那么我们最好在学习时就不断地变换环境,因为每次的改变都会帮我们摆脱对周遭环境的依赖,把要学、要练的东西记得更牢。


2、拉开学习时间的间隔


俗话说临阵磨枪不快也光,相信每个人都曾在重要考试和会议的前夕熬夜学习和准备过,确实,临时抱佛脚在紧急关头或许会有点用,但这样学到的东西并不持久,通常是学完就忘。


其实,如果我们保持耐心,把一次集中学习打散成多次学习,并拉开每次学习之间的时间间隔,这样分散开来,学习效果反而会更好。


为什么会这样呢?这是因为分散式学习需要在不同时间和地点进行,这样的学习方式会让你的记忆与周围环境产生更多的连接,你记得就更好。

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